有孕妇的家庭，肯定都会注意孕妈的饮食，毕竟关乎着宝宝的健康。但是在孕妈产后，同样不要忘记注重饮食，尤其是产后三天内。这个关键的时间段内，正确的饮食可以帮助产妇恢复身体，甚至影响着新生儿的营养摄入。
当然，顺产妈妈和剖腹产妈妈，因为生产方式的不同，产后需要注意的事情也大不一样。科学的进行饮食调理，才有利于产妇的身心健康，千万别轻视！
第一餐怎么吃？女性顺产过后，一般来说经过三小时，确保妈妈没有不适的感觉就可以开始进食了，毕竟整个生产过程消耗了宝妈太多的体力。生产过后的第一餐可以吃一些半流质食物，例如红糖水或者蔬菜汤，有助于产后利尿、补充体液的功能。
前三天怎么吃？宝妈在第二天可以吃一些软烂、易消化的食物，例如面条、米粥、馄饨等等。也可以吃一些水果，例如苹果、橙子、柚子等等。不过要注意不能贪凉，水果可以先放置到室温再吃。
第三后怎么吃？从第三天开始，妈妈们的肠胃功能已经调理得差不多了，因此可以恢复正常饮食了。不过食物切记少油少盐、易消化，还要记住少食多餐，可以在正餐之间添加一些水果和点心等等。
二、剖腹产妈妈：
第一餐怎么吃？相比于顺产，剖腹产妈妈要注意的事情就多了。在剖腹产后的六个小时内，宝妈要保持去枕平躺的姿势，来帮助恢复身体机能，避免头痛和压迫伤口。因此，这个时间段内是不可以进食的。
六个小时过后，宝妈可以先吃一些帮助排气的食物，例如萝卜汤。排完气之后再选择吃一些易消化的面条和米粥等等。
前三天怎么吃？家人首先需要观察宝妈的排便情况，一般来说，在产后2-3天内就会排便了。这个时候，就可以选择吃一些半流质的食物。但是，切忌吃鸡蛋、牛奶、糖分多的人容易让宝妈胀气的食物。
三天后怎么吃？这会开始，产妇就可以慢慢过渡到正常饮食了。不过，饮食上需要注意补充微量元素、优质蛋白和维生素。另外，产后坐月子的时候容易流汗，再加上产生母乳和排出恶露，体内会有大量水分流失，因此需要多喝水。
各位宝妈，科学的吃月子餐才有利于产后恢复哦！如果还有什么问题的话，不妨留言告诉我们~
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