脑梗，又叫缺血性脑卒中，多发于40岁以上的中老年人群，因其发病迅速、多无前期症状、病死率高等特点，严重威胁着人类的健康，即使经过抢救挽回了生命，短期内也较容易复发。因此，很多脑梗患者在出院后都会反复咨询“脑梗出院后需要注意哪些地方？该如何调理呢”？
每当这个时候，我都会想起曾经遇到的一位病人，也是位脑梗患者，他的经历或许值得很多得过脑梗甚至预防脑梗的人去借鉴。
刘大爷，82岁，如今依旧生龙活虎，小区内也经常见到他的身影，打太极、打羽毛球、跳广场舞样样精通，看到他的精神面貌，谁又能想到他曾经是位脑梗患者呢？
33年前，刘大爷突发脑梗，当场昏迷被紧急送往医院，在医院抢救了两天才醒过来，经过一系列的康复治疗才得以出院，本以为以后的日子都要在病床上度过，谁知这么多年过去了，脑梗不但没有复发，身体甚至比得上年轻人，当有人问他怎么保养时，他只是哈哈一笑，说：“4个字，警钟长鸣。”
据他所说，那次大病未死，可把自己吓坏了，同时也让他明白了很多道理，人活在世上，身体才是第一位，除了健康其他都不重要，以前不明白这个道理，犯了很多错，自从得了脑梗，也相当于给自己敲响了警钟，想要身体好，养生保健少不了，他自己也给自己总结出了几点，无论如何都会坚持做下去。
1. 谨遵医嘱，按时服药，定时测量血压
说到按时服药，刘大爷老脸一红，在突发脑梗之前，刘大爷本身就患有高血压，自身的血压极不稳定，医生叮嘱要按时吃药，记录血压情况，定期复查，但是刘大爷从来没当回事。在他看来高血压是一种普遍的疾病，身边很多人都有高血压不也一样好好的，况且自身根本没有什么感觉，如果实在难受了再吃也不迟。
于是在高血压这段时间，刘大爷很少吃药，想起来就吃，想不起来就算，血压情况也根本不了解，长期血压不稳定也正是脑梗的诱发因素。
自从得了脑梗之后，刘大爷也是意识到了吃药的重要性，出院之后，医生又在原来降压药的基础上给他开了他汀、阿司匹林等药物，刘大爷把每一种药都用小本子记下来，包括用药时间、用药剂量、可能出现的副作用等等，每天都按时测量血压并记录，小本子已经写得密密麻麻了，这么多年过去了，吃药已经成了刘大爷生活的一部分。
2. 保持每天情绪稳定，心情舒畅，按时运动
刘大爷年轻的时候可是个急性子，凡事都是争强好胜，有的时候跟别人下一盘棋都能吵起来，非要争个输赢，赢了当然高兴，输了闷闷不乐一整天，憋了一肚子气，在家里更是跟个火药桶一样，一点就炸，以至于孩子们都害怕他。
自从得了脑梗之后，刘大爷算是看开了，人活在世上图的就是一个开心，该得到的不争也会得到，不该得到的争也得不到，倒不如始终保持一颗平静的心，把精力放在养生上，享受属于自己的生活。另外，医生告诫，运动是预防脑梗的有效手段，从来不运动的刘大爷也是自己在网上找了一些太极拳、广场舞教程学了起来，没事就出去活动活动，整天乐呵呵的，不仅病好了，也认识了一大堆老年朋友。
3. 饮食清淡、控糖控盐
刘大爷的家人都知道他在饮食上有一个小小的癖好，那就是喜欢吃糖，喜欢吃甜的东西，而且特别喜欢吃肉，用他的话说“小时候穷，一年到头见不到肉，现在条件好了，终于可以体验大口吃肉的感觉了。”因此，家人在给他做饭时，肉和甜食这两样东西顿顿少不了。
脑梗出院后，医生告诫：像甜食和红肉类一定要少吃，这些食物会加重动脉粥样硬化程度，增加脑梗风险，还要多吃蔬菜水果。
刘大爷也是谨记医生的话，回到家就根据医生的建议列了一个饮食清单，菜品多以蔬菜为主，肉类多以鸡肉、鱼肉为主，主食增加粗粮，减少米饭、馒头的量，烹饪方式以凉拌和水煮为主，各种食材多种多样，光蔬菜一周就有十多种，有的时候想吃甜食了，就拿水果代替，虽然清淡了点，但是健康，用刘大爷的话说：健康比什么都重要！
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