怀孕不能吃的四种零食

图文原创|张女子育儿：当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）

如果你怀孕了，最好远离这4种上了孕妈黑名单的零食，你中招了么

怀孕期间，胎儿的营养供给，全部都来自宝妈，因此，宝妈每天所吃食物的好坏，以及营养的多寡，都是会影响到胎儿健康发育的。

为了胎儿能够更好地健康发育，那么在孕期，宝妈最好少吃，甚至是不吃这4种上了孕妈饮食黑名单的零食，快来看看，你是否中招了呢？

果冻

果冻是一种非常美味的零食，不仅小朋友喜欢吃，女性也是非常喜欢的。如果是平日里吃果冻的话，那也没什么问题的，但是如果怀孕了，那么就不再适合宝妈吃了。

因为果冻是人工合成的，含有很多人工添加剂、色素等物质，孕妈吃多了，是会影响宝妈对微量元素的吸收。而胎儿发育，可是离不开微量元素的，如果孕妈经常吃果冻的话，就可能导致宝妈身体微量元素缺乏，不仅会影响自身健康，还会影响到胎儿的健康发育，你知道么？

因此，宝妈怀孕后，最好远离果冻，避免影响宝宝的健康发育。

薯片

薯片也是女性非常喜欢吃的食物之一，但薯片也是不适合孕妈吃的食物之一，因为薯片是膨化食品，并且还有大量的脂肪，以及多种添加剂，盐味重，属于重口味食物。孕妈吃多了，不仅影响宝妈的胃口，让孕妈吃不下饭，还会让孕妈体重上升过快，胎儿体重也会跟着上升，这对于孕妈身体健康是不利的，容易导致孕妈出现妊娠综合症问题，同时也会影响到胎儿的健康发育，增加胎儿顺产的难度。

因此，孕妈最好少吃或者不吃薯片为宜。

爆米花

爆米花也是不适合孕妈吃的食物，因为爆米花中，含有大量的铅元素，容易影响到胎儿的神经系统发育，影响胎儿的大脑发育。

因此，孕妈如果想要胎儿更加聪明健康的话，那么怀孕后，就最好不要吃爆米花了。

快餐面

快餐面，虽然烹饪方便，味道也好，孕妈即使是胃口不好，但是对于快餐面，也是不会拒绝的，但是快餐面却不适合孕妈吃，因为快餐面中，不仅没什么营养，还属于重口味食物，快餐面中很多添加剂，都是不利于胎儿健康发育的，还容易让孕妈长胖。

因此，孕妈最好不要偷懒，选择吃快餐面，还是老老实实吃饭的好。

孕妈可以吃哪些零食呢？

怀孕后，孕妈最好是避免吃零食的，但并不是说，孕妈就不能吃零食了，还是有些零食是可以吃的，比如，坚果类的零食，就是不错的选择，营养丰富，富含多种微量元素，是有助于胎儿健康发育的食物。孕妈想吃零食的话，不妨选择坚果类零食。此外，可以经常吃一些水果，也是不错的选择。

说句心里话

孕期的饮食禁忌还是挺多的，而女性大多都是好吃嘴，喜欢吃点辛辣食物，尤其是喜欢去吃烧烤、火锅等食物，但是这些对于胎儿发育都是不利的，因此，为了胎儿的健康发育，孕妈最好克制一下。

饮食尽量清淡有营养有一些，多吃蔬菜水果，多喝水，生活饮食要有规律。这样才能更好地促进胎儿健康发育。#孕期知识##陪宝宝那些事#

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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，都可以私信我。

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