2019年，根据上一年度黑龙江省哈尔滨市人口总量的增长情况，它其实是属于负增长的状况，已经下降了0.65%，总量大约是7.1万，全市总人口也从1092.9万降低到了1085.8万。
在全国各大中心城市当中，仅有哈尔滨市和北京市的人口是下降的趋势。北京市由于强力的人口疏解政策，而哈尔滨市则是一种自然下降的趋势。
哈尔滨市的人口下降，常常容易与东北人口外流联系到一起，但二者其实并没有本质的联系，因此即便东北人口外流，中心城市也是应当上升的。
全国主要城市人口增幅排行榜如下所示。
在全国主要城市人口增幅排行榜当中，后两位就是哈尔滨市、北京市，全国只有这两个地区的人口增量是负数，并且都是减少了数万人。
另外一方面来说，虽然东北的人口实在负增长，但是东北主要城市的人口其实还是在上升的，这与哈尔滨市的情况又不相同。
黑龙江省哈尔滨市的地图如下所示。
哈尔滨市的面积5.31万平方公里，而哈尔滨市的市区部分，仅仅位于全市的西北角，这个地方也正是哈尔滨市的繁华区域，其他大部分区域，其实都是距离哈尔滨这个城市比较遥远的地方。
下面就是黑龙江省哈尔滨市行政区划地图。
黑龙江省哈尔滨市的国际机场、火车站也全部位于西北部狭小的区域里面。而从整个哈尔滨市的角度来看，它已经超过了半个浙江省、江苏省的面积，与其说是一个省会地级市，其实更像是半个省。
黑龙江省哈尔滨市庞大的面积造成了一个问题，只有面积狭小、人口占比不高的市区部分还在人口增长，而广大的哈尔滨市郊区，正如众多的东北郊区一样，其实都是在进行人口流失的。两个部分平衡起来，还是向外流失的比较多，因此哈尔滨市产生了负增长。
黑龙江省哈尔滨市的人口出现了下降的趋势，这种趋势既不同于北京疏解人口之后的人口下降，也不同于东北人口外流。在东北人口外流的过程中，其实省会、大城市人口还是在上升的。
哈尔滨市本身面积过大，”郊区“所占的比例也非常大，与其说是黑龙江省的省会，其实更像是一个省。哈尔滨市大农村地区人口外流，才是人口下降的根本原因。
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