奇亚籽对女性的作用

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奇亚籽富含多种抗氧化活性成分，并含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、蛋白质等营养成分。奇亚籽正因为富含丰富的蛋白质和膳食纤维成分，食用可增强饱腹感，因此也深受减肥人士的“追捧”。除此之外，奇亚籽还常被用来制作成面包、酸奶、面条、饼干、饮料等。那么，奇亚籽对女人的副作用是什么呢？下面我们一起来看一下奇亚籽的副作用与禁忌吧~

奇亚籽的副作用：

1、奇亚籽的营养元素比较单一，如果长期作为代餐食用，容易导致导致营养不良。

2、奇亚籽摄入少量可以促进胃肠道蠕动，但摄入过多，容易导致胃肠道不适。

3、奇亚籽也是过敏源之一。有些人会对奇亚籽产生过敏，过敏反应表现为腹泻、皮疹等。

4、奇亚籽有降压效果，不适合低血压的人食用。

奇亚籽的禁忌：

1、忌过量食用。

2、低血压患者禁用。

3、婴幼儿禁用。

知识拓展：

奇亚籽的功效：

1、有润肠通便的功效。奇亚籽可促进胃肠道蠕动，可缓解改善便秘、大便干结等症状。

2、有减肥瘦身的功效。奇亚籽含有丰富的膳食纤维和蛋白质，食用具有饱腹感，可以作为代餐使用，以达到减肥作用。

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