中医最佳洗澡时间表秋天

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在绝大多数的人看来，洗澡是一件非常普通的事，只要有时间就可以随时洗澡，没有什么顾忌。但其实从中医角度看来，洗澡也可以变成一种养生手段，在合适的时间里洗澡，不仅可以解乏，还可以舒经活络。那么，中医最佳洗澡时间表，什么时间洗澡最合适最好呢？

中医最佳洗澡时间表是在饭后的1-2个小时之间，晚上8-9点洗澡最合适最好。

在对的时间洗澡，对我们身体是非常好的，不仅能消耗一定的热量，还能祛除我们身体的湿气，有减肥瘦身、美容的效果。从中医的角度来说，洗澡的最佳的时间分为早饭后半小时，午饭后1~2个小时，晚上睡觉前两小时。早饭半小时后洗澡能够促进我们的大脑兴奋，保证一天精神充足。午饭后1~2小时之间洗澡，能缓解皮肤有解暑降温的效果。晚上睡觉前洗澡，能够缓解疲劳，从而提高睡眠质量。

洗澡不仅能够清洁身体还能让我们的心情放松，但是在错的时间洗澡，反而会使我们体内的气体滞留、无法排出，从而对我们的身体造成伤害。很多人吃完饭后，马上去洗澡，这种习惯是错误的。饭后、特别是饱餐后的半小时内不宜洗澡，特别是心脏病、高血压患者、中老年人更加不宜饭后马上洗澡。每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能够加速我们的血液循环，让我们安然入睡。

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