减肥餐食谱一周瘦十斤图片

亲爱的网友们好!这篇文章主要是给大家详细描述关于“减肥餐食谱一周瘦十斤图片”的核心内容以及“减肥餐食谱一周瘦十斤学生”的相关信息,希望对您有所帮助,请往下看。

一个星期减肥十斤的食谱

文章导读:减肥、一个星期减肥十斤的食谱方面的讲解,关于一个星期减肥十斤的食谱 以及 减肥餐食谱一周瘦十斤,接下来小编为网友介绍。

在减肥过程中,多见的减肥食谱有:芹菜二米粥、双菇凉瓜丝、辣鱼蛤蜊汤、橘味山药丝、白薯番茄豆腐汤等,虽然减肥食谱能帮忙有效减肥,可是一个星期减肥十斤现实,健康减肥的效果会更好。

芹菜二米粥:将芹菜洗净,切成小段;大米、小米淘洗干净。锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。

双菇凉瓜丝:将凉瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝;香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净;油爆姜丝后,加入凉瓜丝、冬菇丝及盐,同炒片刻;将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。

辣鱼蛤蜊汤:石斑鱼洗干净切段,蛤蜊洗干净,在水里浸泡一段时间,将所有蔬菜切成丝。在锅里倒入适量的清水,接着加入黄酱、辣椒粉、白萝卜丝一起熬煮。等到水沸后加入石斑鱼和蛤蜊。加入所有材料,熬煮一段时间,接着将所有蔬菜倒入锅里即可。

橘味山药丝:将山药去皮洗净,切成细丝;橘皮洗净,切成细丝;香葱洗净,切成细末,备用。再将山药丝、橘皮丝、香葱丝装盆,加入精盐、味精调好口味,淋上香油,即可。

白薯番茄豆腐汤:把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲,上火煮开。水开后,加入番茄沙司,再次煮到水开。转文火煲20分钟,加入切成块的内酯豆腐,转中火煲到沸腾。转小火煲5分钟后,用胡椒粉、盐调味就可以了。

以上就是减肥餐食谱一周瘦十斤 以及 一个星期减肥十斤的食谱的详细讲解,希望本文能给你带来生活上的帮助!

总结:以上内容就是关于减肥餐食谱一周瘦十斤图片和减肥餐食谱一周瘦十斤学生的全部内容,是由jtbaike.com小编认真整理编辑的,如果对您有帮助请收藏转发...感谢支持!

赞 (6)
打赏 微信扫一扫 微信扫一扫

相关推荐