感觉厌世怎么办

今天给各位分享关于“感觉厌世怎么办”的核心内容以及“如何解脱厌世的心理？”的相关知识，希望对各位有所帮助。

如何摆脱厌世心理？)

你有过这种心态吗？每隔一段时间，我就想莫名其妙地死去。失眠，做梦，胸闷，哭都哭不出来~

不知道从什么时候开始的，但是四季天气的变化让我很容易感到不开心。记得高三那年夏天，北京路边的槐树郁郁葱葱，风一吹，就哗啦啦作响。我刚刚参加了我最喜欢的实习。那时候我的恋爱关系好像很甜蜜，事业上好像也没有失望。然而，当我踏上高架立交桥时，我想到了“跳”。

我不止一次被自己的想法吓坏了。当时我没有考虑任何能量疾病的可能。(我这么生动明亮，怎么会生病？)一定是我的事业出了问题。我开始试图找出它在哪里。

没有具体原因。我害怕和别人交流，哪里都不想去就想待在家里，最后工作了四个月，却无法适应而辞职。

“为什么我的眼里经常含着泪水”插画家乔·麦克卡伦

我父亲脾气暴躁。当他发誓的时候，我想拆散我的家庭。我也觉得烦躁。但是生气之后，又觉得愧疚，看不起自己~ ~深圳职业网

我不想为那些该死的人找借口。我想我有这种“间歇性的想死”

“为什么我的眼里经常含着泪水”插画家乔·麦克卡伦

间歇性是指一种表达抑郁症状的方法。间歇性抑郁有时正常，有时抑郁。这种抑郁症可能永远不会出现，除非遇到某种诱因，但一旦被诱因触发，就会立即进入抑郁症。

“间歇性想死”的四种世俗情感

-01-怀疑事业，怀疑生存本身-[内心缺乏方向]

很多人没有方向，没有目标，事业枯燥重复。想改变，却不知道该何去何从。

生存是人生的第一关，满足生存之后，就是事业。如果你活着只是为了让自己活着，你会陷入一种低级的犹豫，生命的意义不会体现出来，所以你需要寻求更高的境界。

“为什么我的眼里经常含着泪水”插画家乔·麦克卡伦

-02-根据我多年的总结，这个“间歇性想死”是因为-[我不喜欢自己]

大多数人的心理问题都来自于不爱自己。我觉得我的两个地方每天都不够好:这个不够好，那个不够好。它像一种疾病，但不是一种疾病。患者一般比较年轻，不表达情绪问题，只表达一些身体不适。如果有的孩子经常用手抱头，就说头疼头晕；有的用手捂住胸口，说呼吸困难；有人说喉咙里好像有什么东西，影响吞咽。他们的“病”看似严重、慢性或反复发作，但已经做了许多医学审查，没有发现任何问题。

-03-莫名的“焦虑情绪”——[无聊]

总觉得自己的职业很无聊，很无聊，很无聊，内心很空空虚，甚至无法释怀，只想去死。

这不是“抑郁”，而是一种莫名的“焦虑情绪”。因为对自己在做什么，要做什么感到迷茫，平时只是过得浑浑噩噩，但我觉得自己好像浪费了生命。

所以，对于那些对自己感到焦虑的人，或许可以允许你仔细思考，问问自己的“年龄阶段”:现在应该怎么做？是学习吗？就是加入工作？你应该充实自己吗？还是应该做自己喜欢的事？你喜欢做什么？

-04-间歇性犹豫、持续性懒惰等。-[正面跛子]

y先生说:“不知不觉我就30岁了。我对自己的失败感到内疚。已经有无数个日日夜夜，我充满斗志，但我一次又一次地放过自己。现在我想再战一场，在深圳的事业也帮不上忙。”每次Y先生和同事吃饭，大家都坐在一起，喝几瓶酒，开始抱怨工作。抱怨过后，他们每个人都做出了大胆的声明。反正“我是这么伟大的人，我应该配得上更好的工作。等我决定了，我就马上辞掉这份工作。”

第二天，大家都乖乖上班去了，似乎忘记了昨晚放出的狠话。在高昂的士气和抱怨他人之间犹豫不决似乎是Y先生的习惯，慢慢地，他忘记了改变。

只想改变，只想抱怨，却不知道自己为什么抱怨，如何改变。没有方向的人就像无头苍蝇。他们再怎么意气风发，也只是在当下的处境中飞来飞去，撞来撞去，却始终找不到未来。最终，他们要么受苦，要么瘫痪。

4.如何通过自我充实摆脱“间歇性想死”的厌世情绪？

1.即时行为:找到自己的位置，将自己的想法付诸行动

做事的时候，不要想那么多结果。最主要的是先行动。Pomodoro技术很有用，因为它可以让你专注于这个过程25分钟。

2、自制力:学会做规划

列出要做的事情，同时主导计划。尽量把计划细化到每周、每天甚至每小时。每周制定一个重要义务的计划，每天制定一个待办事项清单。

3.首先最难做的事

每个人都有畏难情绪，越是艰难，越需要有充分的精神力量去拼搏。而且最难、最容易拖延的事情往往都解决了，后面的事情就好办了。

4.给自己设定一个停止时间

这和设定工作时间一样重要。比如下午5点以后，我会停止学习，然后去吃饭，玩，还有活动。所以5: 00前要集中精力把单子上的义务一项一项做好，尽量抓紧时间多做，5: 00解放。

5.遇到困难前要勇敢尝试

不要因为艰辛而开始退缩，很多艰辛都是白手起家。有时候，只要你努力，你的头就不会痛，你的心就不会迷茫。过一会儿，你会发现你已经完成了。

6.给自己一个机会，爱自己

当我们过度沉迷于把自己的时间和精神投入到别人身上的时候，我们可能会认为对待性格好的人是无害的，但是我们要注意，就像汽车没有油是开不了的一样，我们都需要在上路之前进行弥补。

7.相信你的直觉

我们都有直觉。它是思想的闪光，也是发自内心的声音，指出了我们的决策过程，但是否遵循这种直觉，是你自己的选择。选择你的第一个想法。

除了自我充实和自我救赎，还有一个选择:你可以随时自动来能源部领取赞助。

插画家，乔·麦克卡伦的作品

最后我引用一段话:“趁年轻给自己一个当牛的机会。即使看不到自己的愿望，看不到未来，也可以相信自己的选择不会错，自己的未来不会错，自己的妄想也不会错。我不怕成千上万的人阻止我，但我害怕投降。事实是，当你决定离开时，旅行最难的事情已经过去了。事实是，不管今天多阴，明天还是会如约而至。”

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