焦虑症十个表现躯体

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香奶奶的外套、迪奥的包、菲拉格慕的鞋子、芬迪的腰…单看这一身外表，你对我的生活是怎样的设定——优雅、精致、名媛…一丝不苟，一定是这样的。其实不然，我是一个抑郁症患者，有5年多的失眠史。在众人面前，我乐观开朗阳光积极，离开人群，迅速躲在无尽的黑夜中舔舐伤口。

去年开始我的脑子里总会出现一个声音，在楼梯上、在站台里、在阳台上、在大海边…那个声音告诉我：跳下去，跳下去就什么事都没有了…我也曾在深夜发朋友圈诉说，被人秒回后赶紧删了；

是啊，我有什么资格抑郁！985毕业，一线城市户口，工作三年月薪已经是同龄人的几倍，有一个爱我的男人，可谓事业爱情双丰收，这样的人生是很多人羡慕不来的。

就因为这样，我心里的苦没人理解，连父母都觉得不可思议，发个朋友圈宣泄，也被当做矫情赶紧删了。

抑郁失眠到底是矫情还是病

你了解抑郁的感受吗？

抑郁真的是这个世界上最温柔的病，得了这个病不会伤害别人，只会伤害自己，不会哭也不会闹，做傻事都不会惊扰任何人，我们很懂事，以牺牲自己的睡眠甚至生命为代价。

每个人都告诉我：你要多交朋友，你要出去散心，你要想些高兴的事，你要怎样怎样…只有我自己明白不是那样的，我已经失去了快乐的能力，就像人失去了双腿，再也长不出来了。每当抑郁出现，整个世界都灰暗了，低落、疲惫、焦虑、自责…看不到希望，莫名其妙的疼痛，爱好和兴趣消失，喜欢躲在狭小密闭的空间里，偶尔还会想到死亡。

有人认为，抑郁就是一个人太矫情；也有人认为抑郁只会发生在弱小的人身上。其实，这些看法都是错误的。

从医学上来讲，抑郁是一种病。它和感冒类似，只不过作用于大脑。抑郁可能会让大脑的海马体萎缩、大脑白质被破坏、神经通路受损，从而让人丧失某些身体机能。

抑郁后失眠比单纯失眠更痛苦

你一定能理解截肢的人无法走路，却永远理解不了抑郁的人无力生活。

每个晚上，我都能明显感觉到身体已经睡去，但脑袋却十分清醒。有时候会胡思乱想，有时候什么都不想，眼看着12点变成4点，依旧毫无睡意，又气又急发自内心的恨自己…

让我痛苦的不仅是失眠，还有失眠带给我的10个影响：

皮肤：不是煞白就是焦黄，毛孔粗大且明显，一副病态，被迫做了3年林妹妹。

脱发：无论梳起来还是散着，清晰可见头皮，经常被朋友调侃是不是在做化疗。

眼袋：黑眼圈明显，每天要用很厚的粉底去遮盖，有人看着我的时候，总下意识的用手去遮下垂的眼袋。

注意力分散：很容易受到碎片化内容的干扰，做事无法集中，反应迟钝，经常做着做着大脑就空白了。

发胖：虽然长时间的失眠会导致新陈代谢异常，从而食欲不振，但同时它也会影响胰岛素的分泌，体内的葡萄糖得不到分解，吃的很少照样发胖。

免疫力下降：内分泌和代谢失调，身体很容易受到细菌的侵入，发烧感冒、肠胃炎、头痛耳鸣…此类疾病时有发生。

神经衰弱：精神活力下降，容易烦躁和疲惫，记忆力下降，晚饭时回忆早饭吃的什么已经很模糊了。

情绪反复无常：很容易哭，哭完了又后悔，然后接着哭。一时间想通了，一时间混沌了，如此反复。

大脑电波缺失：每个人的脑电波都分为四个阶段，1）清醒 2）浅睡眠 3）梦境睡眠 4）深度睡眠。抑郁失眠的人是没有第4阶段脑电波的，就算勉强睡着，也基本处于半睡半醒的状态。

无欲无求：“对任何事都失去兴趣。花钱、购物、拍照、旅行，甚至美食这种多巴胺源头，对我都不起作用。遇事总往坏处想，挣了大钱想自己死了也带不走，朋友聚餐想凭什么她们比我快乐…

以上并没有夸张，甚至考虑一些敏感词还缩小了症状表现。

抑郁症有偏好人群吗

答案是否定的，很多人都以为内向、沉闷，或自卑的人更容易得抑郁症，其实不是。抑郁症不会偏好哪一类人群，那些看着没心没肺、嘻嘻哈哈的人同样可能被抑郁症盯上。就好像我，一切安好，拥有完美生活的女汉子。

抑郁症的病因还没有被完全破解，像遗传、生理、心理、社会环境等都有可能影响。

记住一点，唤醒多巴胺找回深度睡眠

在心诺即眠的加持下，我已经逐渐恢复了年轻人该有的快乐，睡眠也从睁眼到天亮，慢慢到了3 4个小时，现在平稳到8个小时左右。

记住：世界很美好，你只是病了

其实，我一直很忌讳去看病，就像坊间传的，精神疾病的人很怕别人觉得自己有病，也从不承认自己有病。原以为我会像新闻主角一样，从楼顶一跃而下，一了百了，但每次临门一脚的时候都退缩了，显然我还没有病入膏肓，至少我还怕死。

终于我鼓足勇气，在男朋友的陪伴下接受了电磁治疗，原来它并没有名字听起来那么可怕，也叫CES疗法，运用低强度微电流刺激大脑中枢，改善体内的神经递质分泌，可以稳定情绪，帮助释放多巴胺，慢慢你会有一种前所未有的轻松感，明显缓解抑郁、躁郁的情绪…

通过男朋友的耐心陪伴，和我坚持的配合调整，4个月的样子我就彻底摆脱了抑郁和失眠。我为之前三年我的固执对自己道歉，原来的我生怕光鲜的形象被人扣上抑郁症的帽子，就因为一个可笑的想法，我白白浪费了人生美好的五年。也奉劝和我有相同经历的朋友，无论现实生活中你是何许人也，抑郁不挑人，你只是病了。

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