灯笼果要怎么吃有什么功效与作用呢

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灯笼果，也叫做小果酸浆，是一种吃起来酸甜酸甜的水果，因为外形非常独特像一盏小灯笼一样，所以才被叫做灯笼果，在成熟之后里面的果实就可以吃了，而且灯笼果没有什么禁忌，没有禁忌什么东西不能一起吃，吃灯笼果对于人体也有很多的好处，补血、降血压、增强抵抗力、美肤。

灯笼果介绍：

灯笼果，又名小果酸浆，是茄科酸浆属植物。多年生草本，高45-90厘米，具匍匐的根状茎。夏季开花结果。原产南美洲，我国广东、云南有栽培。果实成熟后酸甜味，可生食或作果酱。

灯笼果外形特征：

灯笼果，多年生草本，高45-90厘米，具匍匐的根状茎。茎直立，不分枝或少分枝，密生短柔毛。叶较厚，阔卵形或心脏形，长6-15厘米，宽4-10厘米，顶端短渐尖，基部对称心脏形，全缘或有少数不明显的尖牙齿，两面密生柔毛；叶柄长2-5厘米，密生柔毛。花单独腋生，梗长约1.5厘米。花萼阔钟状，同花梗一样密生柔毛，长7-9毫米，裂片披针形，与筒部近等长；花冠阔钟状，长1.2-1.5厘米，直径1.5-2厘米，黄色而喉部有紫色斑纹，5浅裂，裂片近三角形，外面生短柔毛，边缘有睫毛；花丝及花药蓝紫色，花药长约3毫米。果萼卵球状，长2.5-4厘米，薄纸质，淡绿色或淡黄色，被柔毛；浆果直径约1-1.5厘米，成熟时黄色。种子黄色，圆盘状，直径约2毫米。夏季开花结果。

灯笼果的功效与作用：

1.补血

灯笼果富含维生素C和铁元素，维生素C和铁元素两者结合可以增强人体的造血功能，有益气补血的功效，平时贫血的人可以多吃。

2.降血压血脂

灯笼果中含高量的生物黄酮，生物黄铜除了能增强抵抗力之外，还具有软化血管、降低血脂和血压的作用。

3.保护胃部健康

果胶对于胃黏膜具有很好的保护作用，而灯笼果的果实的主要成分是果胶，因此食用灯笼果能很好的保护我们的胃部健康。

4.增强抵抗力

灯笼果因含有丰富的生物黄酮和维生素C，生物黄酮和维生素C都具有增强人体免疫力、抗癌等作用。

5.美肤

维生素C有保护皮肤，分解皮肤中的黑色素，使皮肤保持洁白细嫩的功能，灯笼果中维生素C的含量很高，因此长期食用灯笼果可以起到美肤的效果。

6.开胃健食

灯笼果含有多种有机酸，有机酸能够刺激人体消化腺的分泌，增进食欲，有利于食物的消化，因此当你不思饮食的时候，可以食用灯笼果开胃健食。

灯笼果怎么吃？

灯笼果只要剥开外面那层薄薄的皮，就可以吃到里面的果实了，吃起来的味道是酸甜酸甜的，不会腻，清新怡人，而且营养丰富，富含有维生素C和胡萝卜素，对于经常坐办公室的人，用灯笼果泡茶，可以补充微量元素，还可消炎利尿。长期适量食用，能明目清脑，稳定血压，降低血脂，可以说是一种非常好的水果。

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