女性怀孕之后，睡觉时应该采取左侧卧的姿势。因为怀孕之后，胎儿在体内发育会导致子宫不断增大，左侧卧睡觉能够减轻增大的子宫对主动脉的压迫，维持子宫动脉正常的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿的生长发育提供充足的营养物质。尤其是到了孕晚期，增大的子宫会呈现向右旋转的状态，左侧卧可以改善子宫的右旋转程度，减轻子宫的血管张力，增加胎盘血流量，保证胎儿获取充足的氧气，能在一定程度上避免胎儿发生危险。但是孕期睡觉不一定非要采取左侧卧的姿势，不同时期有不同的要求。
孕早期睡觉避免趴着睡
孕早期，胎儿刚刚开始发育，孕妈的肚子变化不明显，对睡觉姿势是没有什么要求的，只要不是趴着睡，怎么舒服怎么来就可以了。值得注意的是，孕妈睡觉时最好不要用被子蒙着头，这样会导致呼出的二氧化碳再次被吸入，吸入的空气二氧化碳过高，对孕妈身体不利，也容易对胎儿产生不良影响。
孕中期可以变换睡姿
到了孕中期，孕妈的肚子会有所增大，尤其是怀孕六个月之后，变化会很明显。此时增大的孕肚会对孕妈的睡眠有一定的影响，如果孕妈左侧卧睡不着的话，也不一定非要左侧卧，睡觉时可以左侧卧和右侧卧交替。只是孕妈要注意，睡觉时不要一直翻身，不然自己休息不好，还可能打扰到胎儿休息，引发胎动。
孕晚期避免平躺
随着怀孕的月份增加，妈妈睡觉时最好不要采取平躺的姿势。平躺睡觉很容易导致孕妈呼吸困难，同时日益增大的子宫还会压迫动脉，影响血液循环，进而影响胎儿的营养供给和代谢物的排泄。除此之外，还容易导致孕妈静脉曲张或者下肢水肿。怀孕七个月宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。
关于孕期睡觉姿势，不同时期要求不一样。其中孕晚期是最重要的，妈妈最好采取左侧卧姿势，其他时间以自己舒服为准。不然，孕妈休息不好，不仅会影响自己的精神状态，对胎儿发育也会产生不利影响。
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