导游人员采取哪些措施可以保证和尽快恢复老龄旅行者的体力
充足的睡眠 合理的饮食 年纪大了除非平时有运动的习惯 体力恢复快 不锻炼的人 也没什么特别有效的办法. 只能考虑减少高强度的活动 增加轻松的活动
旅游需要带什么东西？？
1.身份证或护照；2.现金和信用卡；3.飞机票或火车票；4.少量药品；5.几块巧克力（用来恢复体力）；6.指南针；7.手表、手机；8.目的地地图、攻略；9.手电筒；10.其他：相机、mp3、多功能刀具、雨具、替换的衣物和鞋袜。其实最重要的是有个好心情和一个愿意陪你出游的人！