四姑娘山旅游的行程如何制定?
我是08年国庆爬的大峰，大峰其实没什么难度，在日隆镇上可以找马帮驼到大峰大本营，大概路程是7～8小时，中午会在牛棚子休息一下吃午饭，马匹150一天，马夫要是不帮忙背包，一般都不用给钱，进山的话，如果没人叫买票就别管它，如果想逃票，就留意进山口的售票点是否下班，反正我押的什么进山垃圾费，下山后忘记拿了，亏了几百元。
具体线路很简单：
上午从日隆镇出发，下午可到达大峰大本营（有石头桌子椅子的那片空地），搭营后尽早生火做饭，好好适应高原反应，第二天早上5点起床，早饭后6点开始冲顶，约4小时左右到顶，下午2点左右回到营地，收拾东西下山，大概6点左右回到日隆镇。
春节后爬大峰，雪应该还比较厚，而且大峰的路上比较多碎石片，如果天气恶劣，不推荐上山，一般9～11月天气比较好。需准备羽绒服，冲锋衣裤，抗风性能好的帐篷，舒适度－10以下的睡袋，防水的登山鞋，简易冰爪，登山杖，50米左右的路绳，强光头灯，对讲机，煮食的炉头和套锅（5000米左右，煮点面条还是没问题的，反正顺利的话，就待1晚上），适当的干粮和药物。
具体可留信息咨询。
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沟里面没有住宿的。另：一个人不是那么安全，最好不要在里面露营。双桥沟（旅游者去的地方，已经过度开发，汽车到头）不要去了，去长坪沟（拍照角度好，山顶都能看见）和海子沟（最原始）。听我的没错，我也是摄影的。
自驾四姑娘山攻略有么？
重庆--成都：成渝高速公路全程340公里，沿途现在有多处正在翻修，只能半幅双向通行，时间大约需要4.5小时。成都--四姑娘山：全程286公里，除了都江堰至映秀一段道路较差，车辆较多(正在修建通往九寨沟的高等级公路)外，其余路面均为一级水泥路或柏油路，途中要翻越海拔4500米的巴郞山，冬、春交季有积雪，沿途风光秀丽、景色宜人，行驶舒服，安全系数较高。巴郎山段弯道多，坡度大，需谨慎行驶。从海拔500米（上坡）--4500米（下坡）--3200米。全程正常行车时速可达60-80公里，行驶时间约5-6小时。四姑娘山（日隆镇）--小金县：全程43公里左右，均为一级柏油路面，车少人稀，有小金河一路相伴，舒服及安全均为一级。此段主要为下坡路，从海拔3200米--2367米。全程正常行驶时速可达60--80公里，行驶时间约半个多小时。小金县--丹巴县：全程约56公里，2002年已改建为全程一级柏油路面，仅1小时即可到达，沿途河谷风光非常秀丽，民风纯朴，进入丹巴境内后沿路不时有小学生向您行礼。此段主要为下坡路，从海拔2367米--1780米。丹巴--八美镇(原称乾宁县)：全程110公里，现已改建为柏油路，路面平整，很好行驶。沿途约有30公里的地段被称为“东谷天然盆景风景区”，风光宜人，除此之外，将到八美乡时，途中的高原风光更令人叫绝，如果说有人将新都桥称为“摄影者的天堂”的话，那八美的风光有过之而无不及。全程正常行驶时速可达60--80公里，行驶时间约2小时。此段路为上坡，从海拔1780米上到3500米八美镇--塔公乡：全程约30多公里，均为柏油路面，但由于建成时间较长，部份路面被川藏线上的大货车碾压损坏，需谨慎行驶，可以称得上二级或三级，风光以高原草原风光为主，与八美的风光有异曲同工之妙，以塔公草原、塔公寺及木雅金塔、雅拉雪山最为有名。此段主要行驶于海拔3500米高原。全程正常行驶时速可达40-70公里，行驶时间约半小时。塔公乡--新都桥：全程约40多公里，二至三级柏油路面，是川藏北线的必经之地，风景与塔公相似，以藏区草原景色为主。行驶时间约1小时。新都桥--康定：全程约71公里，均为二级柏油路面，起始段的风景就是被人们称为“摄影家的天堂”的新都桥风光，其实与八美及塔公的景色是一样，蓝天、白云、草地、牧场、牦牛，还有远处的雪山。翻越海拔4200米的折多山，虽然冬天会有积雪，但现在并不会有危险。翻越折多山后，风光稍逊。这一段是摄影的好地方，行驶时间约2--3小时。康定--成都：全长约270多公里，从康定到二郎山隧道的路为新修的柏油路面，道路拓宽工程已于2003年12月28日基本完工，路面非常好，但注意驾车速度不宜过快，二郎山隧道全长4公里，是中国最大的公路隧道，沿途可观赏二郞山风光、邛崃山峡谷。天全至雅安38公里为一级公路，雅安至成都高速公路约134公里，路况极佳。行驶时间约3个半小时。成都--重庆：全程340公里的成渝高速公路，同样有部分路段在维修，只能单幅双向通行。行驶时间约4小时。1。从丹巴还有一条公路可直达康定，即瓦（瓦斯沟）丹（丹巴）公路，全程约140公里，沿大渡河行走，比走八美、塔公、新都桥要近不少，如果不是为了旅游，可走此道，2003年此公路已经完全通车。2。从康定可到海螺沟，经过泸定县，全程约100公里，均为柏油路面。还有一条更近的路，不经过泸定，从折多山下直接到海螺沟磨西镇，可少走20多公路，该路叫榆磨路，已于2003年11月完全建成通车，全程80公里左右，大部份已铺上柏油，但请注意冬季山顶上有积雪，当地司机反应有几公里路面的冰雪路很难行驶，极易出事，所以建议冬季自驾车走泸定到康定的公路，更安全一些。3、从成都出发“四姑娘山、丹巴美人谷、八美、塔公草原、新都桥摄影天堂、海螺沟冰川公园”特色环线旅游线路全程910公里，不走回头路，是一条被命名为“四川第一线”的特色旅游线路。
海螺沟，四姑娘山穷游攻略
四姑娘上应该更适合你们的穷游，因为地震的关系，去四姑娘山的路线都有些损坏，所以去四姑娘山的游客一直都很少，但是风景太漂亮了，我去过3次。
如果去四姑娘山，最好有4天时间，因为去需要一天，回来需要一天，中间起码要有两天玩的时间。
去四姑娘山，可以坐去小金的班车，到达维下车，然后坐面包车到日隆镇，返程也是这样。还有一种比较快的方法就是在茶店子汽车站坐越野车直达日隆镇，大概150元一个人。返程也可以这样。
至于日隆镇的住宿，便宜的就是几十块一个标间，现在是淡季，遍地都是旅店，很多，不用担心，街上也有吃饭的地方。四姑娘山有3条沟可以玩，每条的票价大概在60-100元，现在是淡季，可能会有些优惠。
去的时候记得带高原反应的药，大概就是感冒药，头疼粉，葡萄糖，红景天。氧气袋可以在日隆镇购买，如果没有高反，就不用买了
四姑娘山旅游攻略
四姑娘山有三条沟，
双桥沟：我个人认为最美的一条沟，也是开发的最好的一条沟，虽然开发的好但是一样的很美哦。主要是可以坐观光车进去和出来，也是唯一的一条有观光车的沟。里面也有栈道，雪山，草甸，羊子（长毛的羊），前年沙棘树，高山等。景色真的很美的。这条沟是必须坐观光车的。我去的时候用了半天就游览完了，一般来说呢需要一个白天的时间，三条沟离日隆镇都很近，这条沟到日隆镇可以步行的，大概从日隆镇开车到这条沟的沟口处20分钟左右吧。
长坪沟：属于原始森林的感觉，河流，瀑布，有点点九寨沟的感觉，不过这条沟只能够采取步行或者是骑马，如果骑马大概是从早上很早六七点从日隆镇出发到回来晚上八九点的样子，如果你采取走路那就要用两三天的时间才能够游览完，如果要想住宿这条沟就一定要带帐篷露营装备，这条沟最里面才是精华。这条沟还可以穿越到毕棚沟，毕棚沟也不错哦。
海子沟：这条沟最烂，最难走，建议是骑马了，又烂又陡，感觉一直是在爬坡，路上可以看到大姑娘山，牛羊成群的景象，湖泊等。一般这条沟适合5-7月去，因为这条沟的景色比较单一，这个季节去草地上会开花，才好看。准确来说七月底都不好看了。很多人去这条沟是为了穿越到欧龙的，而且穿越的海拔高，比穿越毕棚沟那条沟高。
至于坐车，可以去成都新南门或者是茶店子坐车。每天都有班车，至于时间这些自己去打听下吧。打114问车站电话咨询。
住宿呢，那边住宿特多，不需要预订可以自己去了找，很多农家乐，住农家乐便宜点，日隆镇镇中心的宾馆更贵，镇中心旁边点往回走的位置有条街道，那条街道的宾馆要相对便宜点点，因为离镇中心更远一点点，但是实际我觉得也不远，走路可能就多用个十分钟那样。
租马呢，你可以问问住宿的宾馆，他们都认识那些马夫的，要讲讲价哦，不过讲好了是多少就是多少哦。还有确切的要到哪个景点一定要说清楚，多少钱。
以上信息是本人09年的时候去四姑娘上的感受。
如果今年夏天时间尚可，会再去一次。到时候再来补充点遗漏的吧。或者看看景区有无别的变化。
成都至四姑娘山自驾游最佳路线
可走线路：
1：成都---都江堰---卧龙---巴郎山---四姑娘山（全程150公里左右，路险）
2：成都--雅安--庐山--宝兴---夹金山----日隆---四姑娘山（全程260公里左右，路比线路1好走，安全系数相对较高）
3：成都--雅安--天全---泸定---丹巴---小金---四姑娘山（全程450公里左右，路险较安全，景点多）
看你自己吧，有时间建议走线路3 ，第一天可以在雅安休息，第二天建议在泸定休息，第三天建议在丹巴休息，第四天到四姑娘山，第五天在午饭后走线路2回成都，一般到成都就5--6小时
四姑娘山旅游美食推荐，哪儿去吃美食全攻略
四姑娘山景区之中，鲜少有提供丰盛餐食的餐厅。对旅行者而言，既饱腹亦可口的美食要算是背囊之中事先采买好的香肠、肉干、面包、罐头、矿泉水等即食食品。而在日隆镇上看似不起眼的餐厅小馆里，却有机会品尝到当地名贵的野生菌类，包括松茸、羊肚菌、牛肝菌、猴头菌、鹅蛋菌，以及藏区人们喜食的羊肉、牦牛肉、青稞酒、酥油茶。因地处四川，餐馆的菜品自然以川菜主打，口味多是咸香麻辣。
野生菌类
四姑娘山景区的高海拔和独特地理环境，孕育了羊肚菌、牛肝菌、猴头菌、鹅蛋菌等丰富山菌以及名誉中外的松茸。和大城市高档餐厅中的菜肴相比，在此品尝到的野生山珍贵在自然新鲜，价格也相对低廉。
烤全羊
在远离现代都市生活节奏的四姑娘山景区，烤全羊金黄诱人的色泽、酥脆飘香的表皮、细嫩入味的肉质，都来自于长达3小时的炭火烤制。如果有相对充裕的时间，这道悉心烹饪的特色大餐非常值得一试。
牦牛肉
牦牛是川藏高原之上特有的畜牧物种之一，高海拔、高寒、无污染的生活环境令其肉质拥有高蛋白、低脂肪的特性。除了餐馆里的牦牛肉大菜以及食品店里的各色牦牛肉干，路边摊的烤牦牛肉串也别有风味。
酥油茶
酥油茶以砖茶、盐巴混合酥油搅打而成。乳浊状的酥油茶有着独特的香气，并非所有的人皆可接受，但作为藏区的特色饮品，鼓起勇气也应该一试，况且酥油茶热量很高，对于补充体力、减轻高原反应很是有效。
咂酒
多用青稞煮熟后装坛，放酒曲，坛密封。饮时加冷开水入坛中，插细竹管饮吸，人多时轮流吮吸。跳锅庄时随意吸饮，至酒已无味。
糌粑
一种用青稞炒熟磨成而制成的方便食品。吃时放酥油、马茶，调和后捏成坨而食。 嘉绒藏族吃糌粑只是主食之一。推糌粑面时，还加炒熟的玉米、黄豆、胡豆之类，很象五香粉。
手抓肉
手抓羊肉是牧民们的传统美食和吃法，因其吃时直接用手抓，香而不腻，肉质鲜嫩且不膻，是来到草原地区不得不品尝的美食之一。
酸奶子
是为藏族最喜食的一种食品。其作法是将鲜奶煮沸后置于木制或一般锅桶内，待温度适时（一般30 - 40 ℃）时加酸奶适量，搅拌后密封，或围以皮衣，或置于火房，保温几小时，奶呈膏状，食时加白糖，其味悠长。
马茶
马茶又称方包茶， 过去西路边茶都用马驮运，每匹马驮两包，故又名“马茶”。马茶的熬制方法简单，将高山泉水倒入茶锅煮沸后，放入适量马茶叶，大火熬煮20分钟左右即成。马茶的特点是色泽黄褐，稍带烟焦气，滋味醇和，汤色红黄，叶底黄褐。
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主要景点
四姑娘山
四姑娘山由四座绵延不断的山峰组成，它们从北到南，在3.5公里范围内一字排开，从幺姑娘山、三姑娘山、二姑娘山到大姑娘山，其高度分别为6250米，5664米、5454米，5355米，其中幺姑娘山为四川省第二高峰。这四座山峰长年冰雪覆盖。四姑娘山中以幺妹身材最为苗条，素有“蜀山之后”、“东方阿尔卑斯山”之称，人们常说的“四姑娘”多数时候也指这座最高最美的雪峰。四姑娘山的地表主要为中生代和古生代的砂岩、板岩、大理石、石灰岩与结晶灰岩组成。四姑娘山周围还有20多座被冰雪覆盖的四五千米的雪峰。山上盛产天麻、贝母、虫草来自地球第四纪的远古鱼类等名贵药材。这里的兽类约有五六十种，鸟类约300种，其中包括大熊猫、小熊猫、金丝猴、雪豹、苏门子、花海子、夫妻海等国家珍稀动物。
交通信息
内部交通
仅在双桥沟及长坪沟有旅游观光车。双桥沟需全程乘观光车浏览，线路为从游人接待中心至终点站长河坝（车费70元/人）；长坪沟观光车则是从游人接待中心至喇嘛寺（约7公里，车费20元/人），之后可选择徒步或骑马继续游览。[14]
外部交通
飞机：距离四姑娘山最近的机场是成都双流机场，抵达机场后，可乘机场大巴到岷山饭店下车，转乘82路公交车到茶店子客运站，再乘大巴才能去到四姑娘山；或从机场直接乘出租车直达茶店子客运站。
汽车：成都市没有直达四姑娘山的班车，游客需先到小金县然后坐车前往四姑娘山。在成都市茶店子汽车站每天早上6:30有一班发往小金县的班车，车程约5小时，票价136元/人。到达小金县后，最简便的方式是乘坐当地小面包车前往日隆镇四姑娘山景区。[15]
门票信息
1. 旺季（4月1日-11月30日）：长坪沟70元（观光车20元），双桥沟80元（观光车70元），海子沟60元；
2. 淡季（11月1日-3月30日）：长坪沟50元（观光车20元），双桥沟50元（观光车70元），海子沟40元
户外活动门票150元，有效期为3天，有了门票券和签署的手续单，方可进沟露营或穿越。