睡眠质量

失眠是一种常见的睡眠障碍失眠是指难以入睡、睡眠质量差或睡眠时间不足的情况。由于生活压力、焦虑、抑郁等原因，越来越多的人遭受着失眠的困扰。失眠不仅会导致身体疲劳、精神压力增加，还会影...

背景睡眠对于人体健康至关重要，而很多人常常因为睡眠质量不佳而困扰。如果你睡得不太好，可能会影响到白天的工作和生活质量。那么，有没有一些食物可以帮助改善睡眠质量呢？燕麦燕麦中含有丰富...