最佳答案
1 女人45岁需要补养生之道2 因为女人在45岁时会经历更年期，身体逐渐衰老，骨密度下降等问题，补养生可以帮助增强体质，预防这些健康问题的发生。
3 补养生的方法包括：坚持适量的运动，保持健康的饮食习惯，规律的作息时间，定期体检等。
此外，也可以根据个人身体的需要，选择适合的补品来补充营养，例如补钙、补铁、补胶原蛋白等。
女人45岁应该补什么
45岁左右的女性应该选择多样的营养品，以支持身体的健康，补充所需的营养。
1、
蔬菜：蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养素，可以帮助女性改善免疫力、补充能量、保护心血管健康，延缓衰老。
2、
水果：水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养素，可以帮助女性补充营养，改善免疫力，延缓衰老。
3、
鱼：鱼肉中含有丰富的蛋白质、锌、磷等营养素，可以帮助女性补充营养，改善免疫力，维持皮肤弹性和抵抗衰老。
4、
豆类：豆类中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养素，可以帮助女性补充营养，改善免疫力，延缓衰老。
5、
坚果：坚果中坚果的营养素可以帮助女性改善免疫力、补充营养、保护心血管健康，抗衰老。
6、
蛋白质：蛋白质是女性身体所必需的，可以帮助女性维持肌肉、促进新陈代谢、改善免疫力，对女性45岁以上有很大帮助。
7、
维生素及矿物质：维生素和矿物质对女性45岁以上有很大帮助，可以帮助女性维持健康的身体状态，改善免疫力，延缓衰老。