分类： 综合 时间： 2024-05-18 20:55:01
健身 用力时是应该呼气还是吸气？
往上用力时呼气，缓慢放下时吸气。 这个是有理论依据的。因为当人体呼气时力量大于憋气，憋气时力量大于吸气。 所以，当肌肉用力收缩的时候，呼气有利于举起更大的重量，对肌肉的刺激更大。
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