最佳答案
他怎么减肥的我就不知道了，我大学的时候3个月减了二十多斤并且到现在毕业都两年多了也没太多反弹，当然也需要适度的保持。给你聊聊当时怎么减的好了，并不忌口。早上起来正常吃早餐，然后中午也正常吃午饭但是饭量要适当控制，米饭不能吃太多，鸡肉鱼肉可以多吃些。下午下课以后去健身房运动项目首先是半小时的慢跑，然后休息5分钟就开始上重量的肌肉训练，这时候马上用一些比较重的健身器材会很快的出汗，而且是黏黏的那种汗，我觉得应该是里面带有油脂。健身结束后就回宿舍洗澡吃晚饭，晚饭米饭只吃一小碗，晚一点儿饿了看自己的睡觉时间可以适当吃一些宵夜