分类： 综合 时间： 2024-12-28 21:38:30
5000米跑用鼻子呼吸还是用嘴呼吸 具体到跑的各个过程 谢谢？
前600米尽量用鼻孔呼吸，不要用嘴。最重要的是保持频率。后400米开始用嘴呼吸，刚开始用嘴呼吸时，尽量小口小口的呼吸，后面再慢慢加大。像1000这样的小长跑，刚开始起步时不要太快，先保持呼吸的频率，后面再慢慢加速，且不要一次性飞快加速，然后再追上去。
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