最佳答案
早上可以多补充一些蛋白质和钙质,比如牛奶类,也可以吃豆浆面包等,可以多吃几样食物,能够实现营养均衡,比如玉米,红薯馒头,白粥,三文鱼,豆腐,蛋类等,都是热量比较低,而且营养比较丰富的食物,同时还需要注意自己的饮食,一定要清淡。
早上吃什么营养又减肥 早上空腹减肥的食物?
早上可以多补充一些蛋白质和钙质,比如牛奶类,也可以吃豆浆面包等,可以多吃几样食物,能够实现营养均衡,比如玉米,红薯馒头,白粥,三文鱼,豆腐,蛋类等,都是热量比较低,而且营养比较丰富的食物,同时还需要注意自己的饮食,一定要清淡。
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