分类： 综合 时间： 2024-06-04 05:30:01
倒立撑发力技巧？
倒立撑稳定要点
前期练习倒立撑时，建议下落的时候重心稍微往前一些，这样更有利于发力维持平衡，力量结构也相对更稳定。 直上直下做的话对于新手来说更不容易控制平衡、不稳！
撑距：稍微宽一些（比肩宽），窄的话会更吃力，不用太宽，比较舒服的较宽的位置更有利于发力。
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