最佳答案
1、
作息规律，在启程前的数周或至少数天内，应保持规律的生活作息，确定生物时钟正常运作。
2、
睡眠充足，行前睡眠不足，将使时差问题更严重。在距离出发日的倒数几天内，最好每天多睡15分钟。
如何快速的倒时差？
1、
作息规律，在启程前的数周或至少数天内，应保持规律的生活作息，确定生物时钟正常运作。
2、
睡眠充足，行前睡眠不足，将使时差问题更严重。在距离出发日的倒数几天内，最好每天多睡15分钟。
版权声明：该问答观点仅代表作者本人。如有侵犯您版权权利请告知 cpumjj#hotmail.com，我们将尽快删除相关内容。