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温度后浇带和沉降后浇带是两种不同的混凝土浇筑方式，它们的区别在于浇筑时间和浇筑方式。
温度后浇带是在混凝土初凝后，温度降到一定程度后再进行的浇筑，其目的是为了避免温度差异引起的裂缝和变形。这种浇筑方式一般适用于大面积的混凝土结构，如地面、墙面等。
沉降后浇带是在混凝土初凝前进行的浇筑，其目的是为了解决混凝土沉降不均匀而导致的不平整问题。这种浇筑方式一般适用于高层建筑、桥梁等需要高度平整的结构。
因此，区分温度后浇带与沉降后浇带的关键在于浇筑时间。如果是在混凝土初凝后浇筑，则属于温度后浇带；如果是在混凝土初凝前浇筑，则属于沉降后浇带。