分类： 综合 时间： 2024-12-26 14:09:48
急 腿太瘦了 穿靴子空空的 怎样可以长胖点？
骑自行车，深蹲，蛙跳，都可以锻炼小腿肌肉，锻炼后半小时内喝杯豆浆或牛奶。肌肉需要蛋白质来修复
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