分类： 体育 时间： 2024-12-27 14:31:20
如何正确练习蛙跳？
1、
双脚宽于肩膀站立（越宽越好），脚尖略微朝外，腹部收紧，肩膀向后张，臀部向后“坐”下。
2、
接着利用臀部、股四头肌、股二头肌的力量向前跳，同时抬起手臂（注意不要跳的太高）。
3、
接着落地，回到宽距深蹲的姿势。
4、
接着向后会跳，如此前-后、前-后反复跳（你也可以选择一直向前跳）。
版权声明：该问答观点仅代表作者本人。如有侵犯您版权权利请告知 cpumjj#hotmail.com，我们将尽快删除相关内容。