最佳答案
增加篮球对抗能力，我觉得做好以下几点：
1. 聪明的选位。位置占优，事半功倍，位置选的好，以静制动；
2. 锻炼腿部力量。腿部力量大则下盘稳，下盘稳是对抗的基础；
3. 锻炼腰腹力量。腰腹力量是上盘发挥作用的枢纽；手臂上举时，也是靠腰腹力量对抗；
4. 上臂推力。上臂是挤占位置的利器，是干扰对方节奏的武器。
5. 对抗技巧学习。可以看NBA视频，学习内线防守技巧。
希望有帮助！
如何提高身体对抗 篮球的？
增加篮球对抗能力，我觉得做好以下几点：
1. 聪明的选位。位置占优，事半功倍，位置选的好，以静制动；
2. 锻炼腿部力量。腿部力量大则下盘稳，下盘稳是对抗的基础；
3. 锻炼腰腹力量。腰腹力量是上盘发挥作用的枢纽；手臂上举时，也是靠腰腹力量对抗；
4. 上臂推力。上臂是挤占位置的利器，是干扰对方节奏的武器。
5. 对抗技巧学习。可以看NBA视频，学习内线防守技巧。
希望有帮助！
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