最佳答案
1、
保持训练的连贯性：下载记录每天的训练里程，时间以及身体感受。
2、
根据情况逐次增加训练量，每周相比上周增加10%左右的训练量。
3、
每隔三到四周的时间，要有一个缓冲期，适量减少训练量，使身体得到恢复，每周至少一天完全远离训练，用来进行休息和体能恢复。
4、
对平时没有什么运动习惯的人来说，不适宜全程跑完距离特别长的马拉松。如果有条件还应该询问专业的教练。
马拉松训练技巧？
1、
保持训练的连贯性：下载记录每天的训练里程，时间以及身体感受。
2、
根据情况逐次增加训练量，每周相比上周增加10%左右的训练量。
3、
每隔三到四周的时间，要有一个缓冲期，适量减少训练量，使身体得到恢复，每周至少一天完全远离训练，用来进行休息和体能恢复。
4、
对平时没有什么运动习惯的人来说，不适宜全程跑完距离特别长的马拉松。如果有条件还应该询问专业的教练。
版权声明：该问答观点仅代表作者本人。如有侵犯您版权权利请告知 cpumjj#hotmail.com，我们将尽快删除相关内容。