最佳答案
正压是压前腿，拉伸的是膝盖正下方的韧带一般要求胯和腿成90°！！！
你首先要注意的是腿和胯的角度。
（前腿脚趾尖其实是可朝压腿脚的方向，也可以稍稍外开成小八子，这里其实主要不是在脚，是在胯，胯正确了，随便你脚想怎样都可以。
朝压腿的脚尖是为了可以更好的把胯放正，因为很多人脚打开了，胯会自然放松）
正确的压法错误的压法典型的胯没转正测压就是压旁腿，拉伸的是腿内侧和后侧的韧带，这个必须要打开脚趾尖，首先胯和腿成一条直线，还是胯！！要打开胯！！
你就会发现，你的脚是拐不回去的，这时脚趾尖尽量的打开和整个腿呈一条直线就行。