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BMI是身体质量指数，是反映体重变化的指标，可衡量人体胖瘦程度，用于判断是否存在肥胖、过瘦等情况。BMI计算的方法是体重(kg)除以身高(平方米)。在不同国家BMI的正常范围数值也不同，我国正常范围是18.5-23.9，因此BMI22在正常的数值范围内，属于比较健康、正常的体重。
但如果低于18.5则属于偏瘦，要加强营养使体重升至正常。如果是高于24则属于超重，高于28则提示肥胖。BMI高于24的人群，由于肥胖增加了患糖尿病、高血压、高血脂、心脏病等疾病的几率，所以要通过调整饮食结构加上适当的运动锻炼，将体重降至在正常范围。
此外，BMI的计算方法不是适合所有的人，比如未满18周岁的人群、运动员、怀孕或者哺乳中的妇女、久坐不动的老人等，不适宜采用此方法进行体重判断。其他人群要想达到正常的BMI，建议合理膳食，保持饮食多样化，荤素搭配并适量运动。