最佳答案
回答如下：以下是一些富含维生素B1的食物：
1. 糙米
2. 全麦面包
3. 燕麦片
4. 绿叶蔬菜，如菠菜、油菜、芦笋等
5. 肉类，如牛肉、猪肉、鸡肉等
6. 鱼类，如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等
7. 蛋类
8. 大豆和豆制品，如豆腐、黄豆、绿豆等
9. 坚果和种子，如花生、杏仁、核桃等
10. 柑橘类水果，如柠檬、橙子、葡萄柚等
注意：维生素B1易受热破坏，因此应选择轻微烹饪的食物，以保留其中的营养成分。
维生素b 1的食物有哪些？
回答如下：以下是一些富含维生素B1的食物：
1. 糙米
2. 全麦面包
3. 燕麦片
4. 绿叶蔬菜，如菠菜、油菜、芦笋等
5. 肉类，如牛肉、猪肉、鸡肉等
6. 鱼类，如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等
7. 蛋类
8. 大豆和豆制品，如豆腐、黄豆、绿豆等
9. 坚果和种子，如花生、杏仁、核桃等
10. 柑橘类水果，如柠檬、橙子、葡萄柚等
注意：维生素B1易受热破坏，因此应选择轻微烹饪的食物，以保留其中的营养成分。
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