结论：在五一假期，发表伤感朋友圈说说是一种不健康的表达方式。
解释原因：
1.五一是一个难得的假期，大家应该享受生活，获得愉悦和放松。发表伤感言论，不仅会自我陷入负面情绪中，也会让身边的人感到疲惫和无助。
2.积极的情绪和想法会引导我们更好地面对挑战和困难，而消极情绪则会使我们的心态变得消沉，更难以迎接未来。因此，倘若你确实感到孤独、失落等不良情绪，可以选择与朋友聊天、去散步、听音乐等方式来调节。
3.在社交网络上发表言论是一种公开的行为。当你发表伤感言论时，你的朋友圈中的亲友、同事等都将能够看到你的想法。同时，网友也会有机会阅读你的发言并对它开始评论。这并不是什么好的事情，因为我们并不知道信息的接收者是否有自身的文化背景、精神状态和生活经历等，更不能保证他们的回应不会带来进一步的痛苦。
内容延伸：
4.发表伤感朋友圈说说，或许会引起亲友的关注，他们也许会提供帮助或提出建议。然而，我们不应该期待他人扮演“医生”的角色，并通过网络来解决自己内心的问题。很多时候，我们需要的是专业人士或亲密关系才能真正让我们恢复健康和自信。
5.在若干情况下，伤感朋友圈说说反而会让我们进入一个糟糕的循环之中。一旦你开始暴露你的脆弱，你的朋友和网友可能会关心你甚于平时，这会让你产生一种“被关注”的感觉，从而诱发进一步的发帖。
具体步骤：
6.如果你确实感到情绪低落，可以通过以下方式来舒缓内心：与朋友聚会或进行社交活动，参加健身运动或户外活动，听轻松音乐或冥想等冥想，小心地疏导自己的情绪，并避免公开讨论你最脆弱的部分，特别是在社交媒体上。
7.如果你认为自己的情绪问题长期存在并影响了你的日常生活，或许应该考虑向专业医生或心理咨询师寻求帮助。他们将会向你提供建设性的建议，从而帮助你恢复正常的生活状态。
8.在撰写朋友圈说说时，请注意自己的言辞，避免使用消极情绪的词语和措辞，并尽可能地保持乐观和开朗的态度。这能够让你的朋友和读者了解你的积极面，并由此建立一个健康的关系。