什么水果对眼睛好

蓝莓和猕猴桃是对眼睛有益的水果，因为它们富含维生素C、维生素E和抗氧化剂，可以帮助保护眼睛免受自由基的损伤。

另外，橙色或黄色的水果如橙子、柑橘、香蕉、芒果等也含有丰富的维生素A和类胡萝卜素，可以促进夜间视力，有助于保持眼睛健康。

什么水果对眼睛好

蓝莓

蓝莓中富含维生素、氨基酸以及矿物质等营养成分，而且还含有大量的花青素，能够改善眼部的血液循环，维持正常眼压。多吃点蓝莓可以提高夜间的视力，减轻电脑工作者眼疲劳的情况。

什么水果对眼睛好

含有维生素A、B、C的水果都对眼睛好。含有维生素A的水果包括杏、桃、甜瓜等，这类水果里边都含有丰富维生素A，可以有助于缓解眼睛干涩，可预防视疲劳和干眼症。

含有维生素B比较丰富的水果包括香蕉、葡萄、猕猴桃等，对于改善视力有很大作用。