最佳答案
日常我们补充荷尔蒙的最佳食物有：
1、
芝麻：
芝麻含有丰富维生素E，能够促进卵巢发育加快卵泡成熟，从而刺激体内雌激素的分泌，对于雌激素和孕激素的合成有一定的作用
2、
蜂王浆：
新鲜的蜂王浆中含有丰富的雌激素，吃蜂王浆不仅可以对体内的雌激素进行补充，对延缓衰老也有着一定的好处
3、
生蚝：
生蚝中含有丰富的锌元素，对于雌激素水平低下的女性，适量食用能够起到促进雌激素分泌、平衡激素水平的作用
4、
卷心菜：
卷心菜含有丰富的硼元素，可以刺激雌激素的分泌
5、
香菇：
香菇内富含硒元素，对于雌激素偏低的人可以多吃点，起到一定平衡雌激素的作用