第一个是均衡饮食。健康的饮食是身体健康的基础。我们需要保持饮食的多样化，多吃蔬菜水果，少吃油腻、高糖、高盐的食物。在大学生活中，我们可以充分利用食堂的便利，尽可能选择健康的食物。同时，我们还可以在课余时间，自己准备一些健康的餐点，如水果沙拉、蔬菜汤等。
第二个是规律作息。充足的睡眠对于我们的身体健康和学习效率至关重要。我们需要养成规律作息的习惯，保证每晚至少7-8小时的睡眠。避免熬夜、通宵等不良作息习惯，保持身体的正常生物钟。在睡前进行一些放松身心的活动，如阅读、冥想等，可以帮助我们更好地入睡。
第三个是适量运动。适量的运动对于保持身体健康和缓解压力非常重要。我们可以利用课余时间，进行一些简单的运动，如跑步、跳绳、瑜伽等。每周至少进行3-4次，每次持续30分钟以上的运动，可以帮助我们保持身体健康，提高学习效率。
第四个是保持良好的心态。情绪对于身体健康和学习效率同样重要。我们需要学会调整心态，保持积极乐观的心态。遇到困难和压力时，要学会面对和解决，避免情绪失控。我们可以通过与朋友、家人交流，参加社团活动，培养兴趣爱好等方式，缓解压力，保持良好的心态。
第五个是学会减压。大学生活中，我们会面临各种压力，如学业压力、社交压力、生活压力等。我们需要学会减压，保持身心健康。我们可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式，缓解压力，保持内心的平静。同时，我们也可以通过运动、阅读、听音乐等方式，转移注意力，减轻压力。
第六个是避免久坐。长时间坐在电脑前学习，会对身体健康产生负面影响。我们需要养成定期起身活动的习惯，每隔1小时左右，就进行一些简单的伸展运动，如扭腰、拉伸等。同时，我们也可以选择站着学习，如使用站立式书桌等，避免久坐带来的健康问题。
第七个是保持个人卫生。个人卫生对于身体健康非常重要。我们需要养成良好的卫生习惯，如勤洗手、勤换衣物、勤晒被子等。在宿舍或宿舍区域，定期进行卫生打扫，保持整洁卫生的环境，有利于我们的身体健康