第一个区别：距离
长跑的距离比较长，通常在5000米以上，耗时巨大。短跑的距离比较短，通常在400米以内，是距离比较短小、容易完全的运动，也是在短时间内完成的运动。这两者的不同之处可真的是太大了。单单从距离上来看，就相差很大，所以我们需要根据不同的方式方法去进行跑步运动。
第二个区别：体力划分
长跑的距离比较长，和短跑的短距比起来简直就是天壤之别，所以跑法也是自有不同。其中，长跑需要划分体力，我们需要将长跑分为四个步骤：起跑、起跑后加速跑、途中跑、冲刺跑。其中，途中跑是占据时间最长的一个阶段，也是最需要体力的一个阶段了。长跑对于耐力的要求非常高，故此长跑又称为“耐力跑”，是一项考验耐力的运动项目。
短跑对体力的考验比较小。可是，你必须知道，短跑虽然比较容易完成，但是想要通过短跑跑出好成绩，就比较难了。所以我们平常也需要多练，尤其是下肢的力量，才会拥有比较好的短跑成绩。
第三个区别：消耗程度
长跑的消耗程度比较大，对于身体体能的影响也是比较大。而短跑也是如此，对于我们的体能的影响没有耐力跑的影响大，所以长跑的消耗程度会大一些。如果经常进行耐力长跑，我们身体的力量、耐力以及体能等都会增长的，如果你想要提高这些，就一定需要多多进行耐力跑。
第四个区别：呼吸不同
长跑的呼吸方式和短跑的呼吸方式有不同之处。通常来说，长跑的呼吸方式更加讲究一点，我们需要调整自己的呼吸，让自己的呼吸尽量绵长、鼻吸口呼、尽量不用嘴巴吸气、尽量保持有固定频率的呼吸方式和次数。
我们在跑长跑的时候，经常会遇到岔气现象。最好的方法是调整自己的呼吸。因为，跑步中的呼吸，可以直接地影响着我们的跑步体验。当我们跑步的时候呢，如果呼吸过快或者是过于剧烈，最后肯定就会让冷空气进入到呼吸道，最后刺激到了呼吸道，喉咙也会因此而感到疼痛呢。跑步中喉咙疼的另外一种可能性是：运动的时候，喉咙中的水分流失，从而引发喉咙的疼痛，最后引发不适。
第五个区别：运动类型
长跑往往属于耐力跑，往往是属于有氧运动的一种。长跑通常是进行人数比较多的运动项目。而短跑属于无氧运动的一种，对于我们的身体挑战是极大的，也是比较专业的跑步方法。我们可通过不同的跑步方式获取到不同的好处，每一种跑步运动类型都是具有不小的好处。