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要将MP4文件转换为M4V格式，您可以使用一些免费的视频转换软件，如Handbrake、FFmpeg和Super。这里我们以Handbrake为例，演示如何将MP4转换为M4V。
下面是具体步骤：
1. 下载和安装最新版本的Handbrake。在打开软件后，单击“Open Source”按钮，选择您需要转换的MP4文件。
2. 在“Output Settings”选项卡中，设置输出格式为“M4V”。您可以通过单击“Browse”按钮选择输出文件的保存路径。
3. 在“Picture”选项卡下，更改分辨率和纵横比等设置，以确保输出格式符合您的需求。
4. （可选）您可以调整音频和字幕选项卡下的相关设置。
5. 单击“Start Encode”按钮，开始转换MP4文件到M4V格式。转换过程可能需要一些时间，具体时间取决于原始文件的大小和复杂程度。
6. 当完成转换后，您可以在输出文件夹中找到转换后的M4V文件。
需要注意的是，转换视频格式时会更改视频的编码和容器，这可能会影响视频质量和大小。因此，在进行格式转换之前，务必备份视频文件，并在转换前确认输出设置符合您的需求。