最佳答案
不是，大腰就是整个腰部下腰。
小腰就是肚子不动，下上半身。
哪里有什么大腰小腰这么一说啊，只有大腰和胸腰，如果有小腰这么一说，那也是说做动作时运用腰部时的幅度大小来形容的。
下腰方法
1、
双手抬起，抬起头，视线与双手平齐
2、
先从胸腰开始下，下到胸腰的极限位置
3、
这时候开始带动大腰，下到大腰的极限位置
4、
这个时候开始拱腿，直到手可以够到地面
5、
双腿力量慢慢向双手转移，保持着拱桥式的同时，重心向前，把力量汇聚在上半身。
起身时注意将所有力量移至双腿，松开双手，用双臂带动其上半身。