一天高碳一天低碳有用吗

有用

碳水是一种交替使用高碳水饮食和低碳水饮食的减脂饮食法。使用者连续多天进行较低碳水的饮食，然后再进行少数天数的高碳水饮食。

例如:

进行三天低碳日，来一天高碳日;

也可以一天零碳，两天低碳，一天高碳;

亦或者一天零碳，一天低碳，一天中碳，最后再来一天高碳。

方法多种多样，总之就是围绕高低碳来安排。

按照网传的方法：这种饮食方法不仅可以促进脂肪燃烧，还能防止肌肉流失，同时可以保持甚至于提升新陈代谢率。