在这个快节奏的社会，女生作为一个家庭中的半边天，或因工作、或因学习、或因家庭等种种原因忽视对自己身体健康的保养，尤其是乳房方面。要知道乳房对于女性十分重要，它不仅是女性散发魅力的所在，
同时也是喂养生命的重要场所，乳房很重要，但同时也很容易受伤。据数据显示，全中国有超过70%以上的女性都有过乳腺增生的经历。乳腺增生并非大病，但可诱发乳腺癌，因此仍要注意调理。济南乳腺病医院提醒大家：一旦确诊乳腺增生，3种"零食"别不舍得吃，增生或"不药自愈"！
1、
核桃
核桃作为我们生活中很常见的一种坚果，因为富含人体所需的多种营养物质，能营养肌肤，使人保持年轻的容颜，备受人们喜欢，但其实吃核桃还可以防止乳腺恶性增生，更重要的是核桃可防止癌变，有益于乳腺健康，而这多半得益于核桃中含有有益健康的欧米伽-3脂肪酸和维生素E所致，因此女性朋友不妨可以多吃。
2、
西红柿
西红柿物美价廉，是人们在日常生活中很多人都喜欢吃的一种食物，研究表明，西红柿中的"番茄素"不仅有抑止细菌生长的能力，还可以有效抑止肿瘤细胞的生成，可预防乳腺癌。但是因为番茄红素是脂溶性的，生番茄不易释放，经煮熟的番茄，番茄红素更容易被人体吸收。所以想要将此功效达到最高，番茄最好还是熟食比较好。
3、
蔓越莓干
蔓越莓干因为味道酸甜可口，营养丰富，这几年渐渐走入人们的视野。研究证实，蔓越莓能治愈泌尿道感染，抑制乳癌细胞的增殖。并且专家还表示，蔓越莓可以改善前列腺癌症状。不过需要注意的是，蔓越莓鲜果口味偏酸，只有加入大量糖熬成果酱或晒干才酸甜可口，因此，不宜吃太多，以免摄入太多糖分。
最后医生提醒大家：导致乳腺增生的主要原因就是心理紧张、忧虑、悲伤导致的神经衰弱，造成体内内分泌失调，从而形成乳腺增生的原因。所以注意心理调节是有利于乳腺疾病的恢复，还有就是不要熬夜，养成良好的作息时间也是重要的一步。另外专家表示，咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。饮酒也被认为是乳腺病的大敌。