1 瘦肉
2 选择瘦肉是因为它含有较高的蛋白质和较少的脂肪，可以帮助维持肌肉组织，而不会增加身体脂肪。
此外，它还含有铁、锌、维生素B12等营养素，有利于身体健康。
3 其他比较适合减脂期食用的肉类包括鸡胸肉、火鸡肉、鳕鱼、三文鱼等低脂高蛋白的食品。
此外，还应该适当控制食用的量和搭配适当的蔬菜水果，让饮食更加均衡和健康。
减脂期必吃的肉
在减脂期的饮食中，肉类是必不可少的营养来源，但需要注重选择低脂肪，高蛋白质的肉类。以下几种肉类比较适合减脂期食用：
1. 鸡肉：去皮，选择胸肉等低脂部位，富含优质蛋白质。
2. 瘦牛肉：选择瘦肉部位，富含铁、锌等矿物质以及蛋白质。
3. 瘦猪肉：选择瘦肉部位，富含维生素B和蛋白质。
需要注意的是，肉类的烹饪方法也非常重要，避免油炸、烤肉等高脂烹饪方式，宜选择清蒸、红烧、煮汤等烹饪方式，同时适量食用。
减脂期必吃的肉
1 鸡胸肉和瘦牛肉
2 因为鸡胸肉和瘦牛肉属于低脂、高蛋白的食物，适合减脂期间的饮食搭配，可以提供足够的蛋白质来维持肌肉质量，而不会给身体带来太多的脂肪负担。
3 在减脂期间，鸡胸肉和瘦牛肉可以作为主要的蛋白质来源，但也需要搭配其他蔬菜和水果等食物来保证营养均衡和健康饮食。
同时，减脂期间也需要适当控制肉类的摄入量，不能过量。
减脂期必吃的肉
1、
牛肉，牛肉含有大量的蛋白质有益于营养，有益于健康，而且高蛋白的牛肉可以增加饱腹感，减轻减肥期间的饥饿感。
2、
鸡肉，鸡肉属于白肉的一种，鸡肉的蛋白质含量高，并且具有低热量，低碳水，低脂肪。同时鸡胸肉还含有丰富的水分以及微量元素，具有很好的减脂作用，是减肥健身的必备食物。
3、
鱼肉，减肥期间吃鱼肉是完全不会胖的，鱼肉中含有非常宝贵的高度不饱和脂肪酸可以帮助降低血脂，这是其他的很多肉类都做不到的。另外鱼肉还可以提供丰富的优质蛋白质，并且热量极低，减肥期间吃鱼肉不仅能够摄入丰富的营养，并且基本不用担心长胖。