分类： 健康 时间： 2024-12-27 18:52:15
喝水要怎么喝才健康？
1、
正确的喝水方式是喝足水，勤喝水。我们每天2500毫升的摄水量中，必须保证有1600毫升白开水，其余水分可适当从其他食物中获取。正确的方法是勤喝水，每次两三口，不要等到渴了再喝。
2、
此外，每天还要重点把握三个喝水时段：早起一杯水（约200~300毫升）；睡前一小时一杯水；餐前一杯水。
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