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拉杆是篮球运动的一个专用术语。就是跳起以后为了躲避盖帽而做的动作。以一个跳投的动作起跳，然后有人盖帽，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。盖帽的对手的变化一般不及动作的变化，所以拉杆是躲避盖帽的好办法，但是需要极强的 腰部力量和至少比较强的弹跳（没有弹跳的也可以做拉杆，但是由于 滞空时间的短暂，拉杆动作必须更快的在更短的时间内完成，动作看上去很别扭，没有观赏性。）拉杆可以躲避盖帽，但不要一直拉杆，因为：第一，只要不是打街球，篮球进球就可以，不要贪图帅气一直拉，别人会觉得做作，而且也浪费体力，再来拉杆命中率不是很高。没人防守，一个人拉杆再不进的话很丢脸。第二，空中的扭腰动作比较危险，尤其在激烈身体 对抗中容易受伤。