最佳答案
1、
空中蹬自行车。双脚做蹬自行车状，每天做200到300下。
2、
夹抱枕操。把抱枕夹在两膝之间。大腿内侧用力推挤抱枕，保持这个姿势静止10秒放掉力气。放轻松，这组动作重复做三次。
3、
靠墙倒置。身体要绷直，将腿向上抬起尽量抬高。靠墙放置。
4、
侧抬腿。首先侧躺在床上，然后让其中一条腿抬高，尽量抬到自己能抬到的高度，然后放下，这样持续做100下到200下之间，然后再换另一边。
怎么轻松瘦腿？
1、
空中蹬自行车。双脚做蹬自行车状，每天做200到300下。
2、
夹抱枕操。把抱枕夹在两膝之间。大腿内侧用力推挤抱枕，保持这个姿势静止10秒放掉力气。放轻松，这组动作重复做三次。
3、
靠墙倒置。身体要绷直，将腿向上抬起尽量抬高。靠墙放置。
4、
侧抬腿。首先侧躺在床上，然后让其中一条腿抬高，尽量抬到自己能抬到的高度，然后放下，这样持续做100下到200下之间，然后再换另一边。
版权声明：该问答观点仅代表作者本人。如有侵犯您版权权利请告知 cpumjj#hotmail.com，我们将尽快删除相关内容。