什么叫冥想

冥想是一种修行法门，通过专注于呼吸、觉知身体感觉、注意力等手段，使人达到心灵平静、内心安宁的状态。

冥想最初起源于古印度，被用作一种精神静修的方式来探究人生意义和精神成长。

现在，冥想已经流行到全球，成为解压和放松的一种方式。

冥想的实践可以有不同的形式，包括坐着、躺着、行走、跳舞等。

冥想被认为可以帮助缓解焦虑、减轻压力、提高专注力、提升幸福感、增强免疫力、改善睡眠等。

什么叫冥想

冥想是一种通过冥思静想以达到心灵平静和放松的练习。在冥想中，人们通常会找一个安静的环境，坐在一个舒适的位置上，专注于自己的呼吸或其他物体，消除一切杂念，将注意力集中于当下的瞬间。

通过冥想可以改善心理健康，减轻压力和焦虑等不良情绪，提高注意力和集中力。