最佳答案
1
减脂： 减少腿部的脂肪含量，因为脂肪只能增加自身的重量而不能提高力量。
2
增加腿部的肌肉： 一般情况下跳的越高滞空的时间也就越长，弹跳力需要依靠自己腿部的肌肉。
3
锻炼身体的平衡性： 要保持身体的平衡性，可以锻炼通过腰腹核心力量来提高。
如何练滞空？
1
减脂： 减少腿部的脂肪含量，因为脂肪只能增加自身的重量而不能提高力量。
2
增加腿部的肌肉： 一般情况下跳的越高滞空的时间也就越长，弹跳力需要依靠自己腿部的肌肉。
3
锻炼身体的平衡性： 要保持身体的平衡性，可以锻炼通过腰腹核心力量来提高。
版权声明：该问答观点仅代表作者本人。如有侵犯您版权权利请告知 cpumjj#hotmail.com，我们将尽快删除相关内容。