游泳呼气吸气的方法

分类: 体育 时间: 2024-12-26 02:28:23

游泳呼气吸气的方法?

最佳答案

1、

秘诀在嘴巴吸气,鼻子呼气,通俗的说是嘴巴进气,鼻子出气。以蛙泳为例:吸气,然后憋气,头入水。

2、

要换气时,头开始出水,鼻子在水下同时慢慢呼气(即出气)。

3、

待鼻子完全出了水面,再加力猛从鼻子喷气,入鼻孔有校异物,不用手去弄掉,用鼻子气喷掉,同时嘴巴张开!注意这一步——鼻子猛喷气的时候张开嘴巴,气会自然从嘴巴吸进腹部,闭上嘴巴,完成呼吸。头部可以再次入水。

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