最佳答案
专家建议，最好是早上喝鲜奶，因为它有助于体内恢复水分，防止缺水，补充体内的钙。晚上也可以喝，但是喝的量不宜过多，以免影响睡眠。
什么时间喝鲜奶好
鲜奶是一种营养丰富的食品，可以提供人体所需的多种营养素。那么什么时间喝鲜奶好呢？以下是几点建议：
1. 早上：早上喝一杯温热的牛奶，可以提供身体所需的蛋白质和钙质等营养素，有助于补充体力和提高代谢率。
2. 运动前后：运动前喝一杯牛奶，可以为身体提供足够的能量，增加运动耐力；运动后喝一杯牛奶，则可以帮助身体迅速恢复能量，缓解肌肉疲劳。
3. 睡前：睡前一杯牛奶可以促进睡眠，因为牛奶中含有丰富的色氨酸和钙质，这些成分有助于放松神经和肌肉，帮助入睡。
需要注意的是，对于乳糖不耐受或过敏的人来说，尽量避免喝牛奶。同时，不管何时喝牛奶都要控制饮用量，适量为宜。
什么时间喝鲜奶好
鲜牛奶，一般在早上和晚上时候喝。牛奶里面含有丰富的营养物质和蛋白质，当然可以补充身体的营养以及蛋白质，鲜牛奶一般需要在煮开以后喝，在早上的时候喝，能够补充身体的营养和蛋白质，可以增加一天的活力。在晚上的时候，喝牛奶有助于提高睡眠质量；所以，在喝牛奶的时候，晚上可以喝，早上也可以喝。