我们学校没有起跑器 起跑应该怎么跑

《田径竞赛规则》规定，短距离比赛项目起跑必须是蹲距式起跑姿势。若没有起跑器，起跑蹲距式应该这样起跑：

①用有力的脚放在起跑线后一个半脚掌的位置，另一个脚放在后沿大约距前脚掌一个半脚掌的位置上，同时呈蹲撑，后腿膝关节着地，此时两手与肩同宽虎口分开压在起跑线上。

②当听到预备信号时，身体稍抬起前腿两腿夹角45度，后腿呈120度，身体重心前移，眼睛看跑道前30厘米处。

③当呜枪信号发出，前脚迅速蹬离地面，两臂快速前、后摆动使身体摆脱静止状态。