瘦腿方法小秘诀简单就会三天搞定

乐乐从小就属于虚胖那种，看起来永远比实际体重沉那么23456斤吧，所以之前体重56公斤的时候大腿围有56-58（惊恐），之后乐乐用这些方法一顿鼓捣后成功变身为48厘米小腿呢从38到32（此处应该有掌声）ps.这些方法乐乐是一起用的哦~

一、泡脚的时候敲胆经——瘦大腿外侧

其实开始的时候乐乐对这个没报什么希望的，敲的时候也是三天打鱼两天晒网。但是自从看到闺蜜的小粗腿在敲了半个月明显变瘦的情况下乐乐感觉自己行动力瞬间就MAX了。据说原理是敲胆经促进胆汁分泌从而消耗脂肪。乐乐实行的具体方法是站起来从屁股蛋坑那个位置到膝盖侧面那点连线（大约穿牛仔裤裤线的位置），两侧同时反复敲50次，其实就只有几个穴位管用，可是咱么也不是专业的 穴位特别不好找还麻烦，不如沿着这条胆经一点点敲，力量不用太大 能微微觉得发热就好。

3、瘦小腿和全腿（乐乐偷懒改进版）

做完上面的这些运动，就将腿靠墙竖立半小时，期间用手先敲打小腿50次，然后左右像拧衣服似得拧小腿十次，然后再顺着脚踝到膝盖的方向按摩小腿肚，让肌肉往上去（这样腿型比较好看）。

这么折腾完了就可以睡啦，保证睡眠质量特别好。

三、洗澡的时候

洗澡的时候乐乐是先涂上浴盐然后去蒸汽房敲胆经、按摩小腿和大腿（其实按摩肚子和腰效果也不错）。