孕妇吃什么可以补叶酸最快

叶酸是一种水溶性维生素，因绿叶中含量十分丰富而得名。是B族维生素的一种。叶酸参与嘌呤和胸腺嘧啶的合成，进一步合成遗传物质DNA和RNA。

许多文献报道，孕妇缺乏叶酸与神经管畸形、巨幼细胞贫、唇腭裂等疾病有直接关系。叶酸缺乏会给母亲和孩子带来很大伤害，例如：习惯性流产、早产、婴儿出生体重过低、胎儿消化不良及生长迟缓等。

那什么时候开始补充叶酸呢？

从备孕期开始，夫妇双方每日服用0.4毫克的叶酸，怀孕后，女性继续服用叶酸直到孕期结束。服用叶酸的时间贯穿整改怀孕的早、中、晚期。如果条件允许的话可以一直服用到哺乳期结束。

孕早期：胎盘形成的重要时期，胚胎发育的第18-23天，是神经管发育闭合的关键时期，这期间要缺乏叶酸，就有可能生出畸形儿。如：无脑儿、脊柱裂和脑脊膜膨出等。

孕中晚期：补充叶酸可以预防胎盘早剥，妊娠高血压、巨幼红细胞性贫血。

哺乳期：补充叶酸能促进乳汁分泌。

男人吃叶酸有什么用呢？

让小蝌蚪更给力。

为什么要提前三个月开始吃呢？

叶酸在体内达到一个峰值，才能起到预防缺陷的作用。