提高受孕率顺利怀上宝宝(怀孕了吃什么有助于胎儿生产)

拥有一个健康、可爱、聪明的宝宝是每位女性的天然梦想。如果想要顺利自然地怀上宝宝，准妈妈们则需要调理一个健康稳定的身体环境。

那么，哪些食物可以帮助女性增加受孕率，成功地怀上小宝宝呢？以下6类食物不要错过。

1、谷类、豆类食物

多数谷类和豆类食物中都含有植物性的雌激素，可以增加女性的排卵。尤其是黑豆，具有促进卵泡发育的功效，同时还能补充雌激素，刺激雌激素的分泌。建议女性在月经前和月经后多吃黑豆。

3、维生素A

维A属于脂溶性维生素，可以帮助改善子宫环境，有助于卵泡发育。维A主要来源于一些动物食品和深黄色的蔬果，像猪肉、鸡肉、鸡蛋、鸡蛋、胡萝卜、南瓜、牛奶等都是维A含量较多的食物。

4、维生素E

维E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，使激素的分泌正常化，提高怀孕的几率。常见的维E食物有谷类、坚果、小麦、深绿叶蔬菜、柑橘、葡萄等等。

5、维生素D

维D有利于维持女性雌激素的正常分泌，调节细胞生长，具有较好的助孕作用。想要怀孕的女性可以多吃像野生鱼类、鸡蛋黄、干香菇等维D丰富的食物。

6、含健康脂肪的食物

准妈妈们多补充含有健康脂肪的食物，可以为身体提供足够的能量，但又不会带来过多的负担。最重要的是，此类健康脂肪可以帮助调节女性体内的激素，改善子宫环境，促进排卵，从而增加怀孕的几率。这一类的食物有三文鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、核桃等等。